こんにちは！ リュウです！ 本日は意外と知らない 正しい腕立て伏せの方法を ご紹介します。 ぜひ、参考にしていただき トレーニングに生かしてください。 目次 1.はじめに 2.腕立て伏せで鍛えられる筋肉 3.大胸筋でこんな良いことが！ 4.正しい腕立て伏せは…

筋トレをしてもどーせ、 筋肉なんかつかない。 筋肉への憧れがあるけど 自分には無理だ。 あんな風になれたら 人生変わるなあ。 そう思っているあなた！ 筋肉は誰でもつきます！ 断言できます！ 何を根拠にそんなこと 言ってるの？ 根拠ならあります！ 一番…

筋トレをしてもどーせ、 筋肉なんかつかない。 筋肉への憧れがあるけど 自分には無理だ。 あんな風になれたら 人生変わるなあ。 そう思っているあなた！ 筋肉は誰でもつきます！ 断言できます！ 何を根拠にそんなこと 言ってるの？ 根拠ならあります！ 一番…

こんにちは！ 竜太郎です。 あなたの筋トレをする 目的はなんですか？ アスリートの場合は 瞬発的なパワーや持久力など 身体能力の向上が目的だと 思います。 ですが、 その他、社会人や学生は 身体能力の向上を目指して いるわけではないと思います。 ズバ…

こんにちは！ 竜太郎です。 あなたは、 いまいちやる気が出ない。 何もする気が起きない。 そんな日はありませんか？ そのネガティブな気持ちを 引きずったまま、一日特に 何もすることもなく 過ごしてしまう。 そんな経験をしたことが あると思います。 そ…

こんにちは！ 竜太郎です。 筋トレをするときに なにを考えていますか？ やっぱり、 量をこなすのが一番だ！ というように がむしゃらにやっていませんか？ がむしゃらに頑張れることは 凄いことです。 しかし、無理をしすぎることで 弊害が生じることもあり…

こんにちは！ 竜太郎です。 筋トレをして 筋肉をつけるには、 プロテインが必要で プロテインを飲まなければ 筋肉はつかない。 と考えている人がいます。 しかし、 そんなことはないのです。 プロテインの味が どうも苦手で飲みたくない。 薬に頼っているみ…

こんにちは！ 竜太郎です。 突然ですが、 筋トレで人気の部位として 腕を鍛えることが あげられるのでは ないでしょうか。 筋トレをする人で 腕を鍛えない人は ほとんどいないと思います。 そして、 ほとんどの人が 腕を太くしたいと 考えているのでは ない…

こんにちは！ 竜太郎です。 みなさん、 筋トレをするときに 真っ先に鍛えるのは どこの部位ですか？ 腹筋や腕を鍛える人が 多いと思います。 私もその一人でした。 今日お伝えする 秘密を知るまでは。 先に言っておくと、 背筋は鍛えた方がいいです。 それは…

こんにちは！ 竜太郎です。 外国人はなぜマッチョで かっこいいのか？ 疑問に思ったことは ありませんか？ その秘密は、外国人にはあって、 日本人にはないあるものです。 テレビでみる欧米人 ハリウッドスター、 スポーツ選手。 とにかくマッチョで 体格の…

こんにちは！ 竜太郎です。 夏の日差しが強烈で 猛暑が続いてますが、 この時期、 海やプール、川に 遊びに行くことが 増えたのではないでしょうか？ そんな時に、 割れた腹筋があると カッコいいですよね。 もし、自分にもあんな 腹筋があれば、、 なんて考…

こんにちは！ 竜太郎です。 みなさんは、筋トレをしていて どのように感じられることが 多いですか？ 感じ方は人それぞれだと 思いますが、 最近だと、 この猛暑で、暑いし、汗かくし やりたくねぇ。 だったり、 今日はしんどいから やめよう。 と考えたり、…

こんにちは！ 竜太郎です。 みなさんは筋トレと聞いて、 どのようなトレーニングを 思い浮かべますか？ 腕立て伏せ、腹筋、背筋、 ベターなところを思い浮かべる と思います。 初心者の方は大抵が そのあたりのトレーニングから 始めると思います。 しかし、…

こんにちは！ 竜太郎です。 今日はほとんどの人が 知らないマル秘 情報を公開します。 筋トレと聞いて、 プロテインを連想する人は 多いと思います。 でも、プロテインをなんのために 飲むのか、理解している人は どれくらいいるのでしょうか？ 実は、多くの…

こんにちは！ 竜太郎です。 今日は、 筋肉をつけるためには、 欠かせない食事について、 お話します。 食事には気をつけないと いけないと聞くと、 無理な食事制限を イメージされることが ありますが、 そんな難しいことを するのではなく、 とても、シンプ…

こんにちは！ 竜太郎です。 今日は、誰もがやりがちな 間違った筋トレに ついてお話しします！ しっかり読んで吸収 していって欲しいと 思います。 もし、仮に読まずに 自己流で筋トレを するのであれば、 結果的に かなり遠回りをすることに なります。 そ…

こんにちは！ 竜太郎です。 あなたは筋トレをする時、 どこの筋肉を鍛えますか？ どこの筋肉に憧れを 持っていますか？ 一般的な傾向として、 大胸筋は鍛える部位として、 とても人気があります。 それはなぜか？ 大胸筋を鍛えることで たくましい胸板を 手…

こんにちは！ 竜太郎です。 今日は当たり前のようで 知らない人が多い！？ 筋トレを始める前に 知っておきたい、 基礎知識をお届けします。 これを読んで 知るのと知らないとでは 効果は雲泥の差！？！？ っていうくらい 知っておいて ほしいことです。 この…

私は昔、まともに人と接する ことができないダメ人間でした。 見た目がか細く弱々しかった。 そのため、 舐められやすく よくいじめられました。 それがトラウマとなり、 大人になっても 警戒心が強く、 自分の殻に塞ぎこもり、 つまらない日々を 過ごしてい…