読めばトレーニング時間を半分に減らせる？！あなたが信じている○○は勘違い？？
こんにちは！
竜太郎です。
筋トレをするときに
なにを考えていますか？
やっぱり、
量をこなすのが一番だ！
というように
がむしゃらにやっていませんか？
がむしゃらに頑張れることは
凄いことです。
しかし、無理をしすぎることで
弊害が生じることもありますし、
効率が良いとは言えません。
タンパク質の秘密について、
知っておくと、
効果的にトレーニングを
進められます。
今までがむしゃらに
行っていたトレーニングを
短時間で切り上げ、
自分の趣味の時間にあてる。
バイトの時間を増やし、
お金を稼ぐ。
余裕を持って時間を
使えるようになります。
時間の余裕は、
心のゆとりでもあり、
筋トレの継続力も向上します。
さらには、
人間的にも豊かになり、
優しくなります。
女性は優しい男性が
好きなので、好かれます。
自然と、ドアを開けてあげるなど
紳士的な対応ができるように
なります。
そうすると、
モテがますます加速します。
一方で、
がむしゃらなトレーニングから
抜け出せずにいると、
時間を無駄に多く費やし、
心身共に疲弊してしまいます。
すると、余裕がなくなり、
常にイライラしていることに。
なんでもないことに
舌打ちをしたり、
腹が立ったりします。
その様な重たい雰囲気の人には、
人は寄ってきません。
女性からモテることもなく、
逆に、
嫌われるでしょう。
陰で愚痴を言れます。
「あの子いつも
無愛想だよね。」
ただ、呆れられて
愚痴を言われることに
なります。
そうやって、
自分のことで精一杯の
ダサ男にはならないように
しましょう。
時間にも心にも
余裕を持った生活を
するために
ぜひ、覚えてください
タンパク質の秘密を。
私は昔、
がむしゃらにトレーニングを
していました。
やればやるほど筋肉が
つくと考えていたからです。
しかし、その考えは
間違っていました。
私は、無理なトレーニングを
行うことによって筋肉が疲弊し、
怪我をしてしまいました。
怪我をしてから数ヶ月は
なにもすることが出来ず、
筋肉も細くなり、情けない体に
なってしまい、絶望しました。
ですが、
タンパク質の秘密を
知った私は絶望から
這い上がることができました。
筋肉もつき、理想の体を
実現することができました。
また、
余裕をもってトレーニングが
できるようになったので
周りを見て、
気を使えるようになり、
イライラすることも、
嫌われることもありません。
余った時間は
好きな読書やスポーツ観戦に
あてて、有意義に過ごしています。
たまたま知った
タンパク質の秘密で
トレーニングの効率が良くなり、
余裕が持てました。
わたしの人生が好転したきっかけを
あなたにも知ってもらいたい
と思います。
そのタンパク質の秘密に
ついてですが、
それは、
タンパク質を吸収
するのに限度がある。
ということです。
つまり、一回につき吸収できる
タンパク質の量は決まっています。
たくさん筋トレをして
たくさんタンパク質を
摂取したとしても
吸収できる量を
超えてしまっては、
筋肉には変わらないのです。
あなたがトレーニングを
する際に気をつけなければ
ならないことは、
一回の筋トレをやりすぎない。
タンパク質の摂取を限界を
超えないように抑えることです。
つまり、個人のレベルにより
変動はありますが、
一回のトレーニングで
ベンチプレスならば、
１０〜１２回を２セット
行います。
これで十分なのです。
また、タンパク質についても
一回で多く摂り過ぎても吸収が
追いつかないので３０グラム程度
までにしておきましょう。
これで、今まで無駄に多く
トレーニングをしていた時間を
自由な時間に変えることが
できます。
今お伝えしたことを忘れては
意味がないので
今すぐ３回唱えてください。
タンパク質の吸収には限度がある。
ぜひ、覚えていただき、
効率の良いトレーニング
計画に役立ててほしいです。
タンパク質について知った
あなたは、これで
理想のマッチョ、細マッチョに
なることができます。
トレーニングに
追われることもなく
時間と心にゆとりを持って
生活ができます。
しかし、
タンパク質の秘密について
意識しなければ、
激しいトレーニングを
繰り返したとしても
理想の体型にはなれないでしょう。
トレーニングの疲れから
イライラし、
周りに攻撃してしまう。
他人から嫌われる
人間になってしまいます。
そうならないためにも
ぜひ、意識してください。
時間と心にゆとりのある
かっこいい男性になりましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
