筋トレを途中で投げ出さずに、長続きするメンタル管理法！

こんにちは！

竜太郎です。

みなさんは、筋トレをしていて

どのように感じられることが

多いですか？

感じ方は人それぞれだと

思いますが、

最近だと、

この猛暑で、暑いし、汗かくし

やりたくねぇ。

だったり、

今日はしんどいから

やめよう。

と考えたり、

ネガティブに考えてしまい

長続きしない人も

いるかと思います。

人間は弱い生き物ですし、

そんなもんです。

すぐに、

楽な方に流されます。

筋トレチョー楽しー！

っていう

スーパーポジティブな人も

稀にいますが（笑）

筋トレは継続するということが

大前提であるので、

今日のポイントは

絶対に押さえておく

必要があります。

このポイントを押さえておけば、

きっと、筋トレを成功させる

一人になれます。

継続して筋トレを行う

継続力は素晴らしいものです。

また、目標を達成できた

あなたは、経験したことのない

達成感を味わうことができます。

何よりも自信がつきます。

人間は自信があると

行動的になる生き物です。

自分にはできる。

そう感じることが増え、

積極的にチャレンジできる

ようになります。

人と積極的に会話をし、

交流の輪が広がり、

友達も増えます。

気になっていたあの子を

デートに誘い、親密な関係に

なることもできます。

自信を得ることで大きな

活力になります。

一方で、最後まで読まずに

今日のポイントを

吸収できなかったら、

筋トレを投げ出してしまい、

達成感も得ることなく、

自信を得ることはないでしょう。

自信がないと消極的になり、

行動に移すことができません。

人間はそのようにできています。

人と会話をすることができず、

小さなコミュニティーで

生きていくしか選択は

ありません。

新たな出会いもなく、

閉鎖的な世界に生きることに

なります。

新たな発見をすることはなく、

新鮮な気持ちになることは

ほとんどなくなります。

ただ、時間を過ごすだけで、

そこに内容は伴いません。

時間の浪費です。

そうならないためにも、

今日のポイントを理解し、

筋トレを成功させましょう。

そのポイントというのは、

筋トレを長続き

させる考え方です。

具体的に何をしたらいいのか

というと、

明確な目標を決めることです。

これは、明確なものでなければ

なりません。

目標を決めても、

抽象的であったり、

イメージしづらいものだと

効果はありません。

つまり、数字などではなく

理想像をイメージして

目標を設定してください。

なりたい自分や憧れの人を

イメージします。

今からでも遅くはないですし、

まずは、イメージをしてください。

そして、そのイメージを

より具体的に想像し、

目標を設定してください。

最後に、ノートを開き

そこに文字として書き記して

ください。

これで、あなたは

明確な目標設定が完成しました。

理想の自分になりたいと

強く願うほど、

それは実現するものになります。

筋トレを継続するためにも

とても大切なことです。

忘れないうちに、

今すぐ自分のなりたい姿を

イメージしてください！！

これができたあなたは、

暑くても、しんどくても、

頑張れる魅力的な人間に

なれます！

ぜひ、実践して頑張ってください。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。