腕を太く、男らしくするための筋トレは誰もが知るあの方法ではない！？！？実は、あまり知られていないマイナーな方法です！！
こんにちは！
竜太郎です。
突然ですが、
筋トレで人気の部位として
腕を鍛えることが
あげられるのでは
ないでしょうか。
筋トレをする人で
腕を鍛えない人は
ほとんどいないと思います。
そして、
ほとんどの人が
腕を太くしたいと
考えているのでは
ないでしょうか。
今日はその人気の部位、
腕を太くするために
やるべきことをお教えします。
ではなぜ、
人気の部位なのでしょうか。
理由は様々だと思いますが、
まず第一に考えられるのが
よく見える
ということです。
腹筋とは違い
日常から
露出できるということです。
夏場は特に。
太い腕を露出することで
男らしさをアピール
できます。
シンプルなシャツが似合うように
なりますし、
頼もしい印象になります。
何しろ日常から
頼もしさやかっこよさを
印象づけることができます。
人は見た目で判断してしまう
生き物なので
初対面の人に
なめた態度を取られることも
見下されることもなくなります。
むしろ憧れの対象に
なります。
「あの人みたいに
かっこいい筋肉をつけたい。」
人は自分にはないものや
見たものに憧れます。
その対象があなたになるのです。
他人から憧れられる存在。
それは、
モデルや俳優、スポーツ選手に
なったような優越感です。
そして、
普段、テレビで活躍している
キラキラした
有名人と同義です。
そんな憧れの存在に
なるためには
今日お伝えする
腕を鍛えるにあたって
やるべきことを
知ってもらう必要が
あります。
それを知らずに
トレーニングを行なっても
成果は出ないでしょう。
多少太くなっても
理想とは程遠い
筋肉のつき方をしてしまいます。
それでは、
返って不格好になり
ダサくなってしまいます。
憧れの対象になるどころか
冷ややかな目で見られるオチでしょう。
女子にたくましさを
アピールするつもりが
そのダサさから
威圧感を与えてしまうことになり、
敬遠されることに。
本来、露出でアピールできるはずが、
マイナスになるという悪循環に
陥ります。
そうなっては元も子も
ありません。
私は昔、
同じ失敗をしました。
子供のような
細い腕が嫌で
筋トレを頑張り始めたが、
なぜか、
思うように太く
なりませんでした。
それどころか
偏った筋肉がつき
不格好になりました。
そのせいで
自信を失い、
自分を出せず、
殻に閉じこもり
人を避けました。
そうしているうちに
友達はいなくなり
夏の思い出は
ほとんどなくなりました。
ですが、
今日お伝えする
やるべきことを
実践した私は
みんなの憧れになりました。
モデルみたいに
スタイルが良くて
かっこいい。
アスリートみたいで
運動神経良さそう。
とよく言われ、
とても気持ちがいい気分です。
そのために
やるべきこととは、
上腕三頭筋を鍛えることです。
そうすることで
腕に厚みをもたせながら
筋肉をつけることができます。
よく、上腕二頭筋ばかりを
鍛える人がいますが、
それだと
太くたくましい腕を
つくることはできません。
上腕二頭筋を鍛えることも
もちろん大切ですが、
上腕三頭筋をより意識して
トレーニングしてください。
今までの倍
上腕三頭筋のトレーニングを
増やすイメージです。
たくましい腕を手に入れて
憧れの存在になれるかどうかの
大事なことです。
忘れたら大変なので
今すぐ３回唱えてください。
これで覚えてくれたと
思います。
どうせ頑張るなら
努力が実を結ぶ方法を
選んでください！
あなたは、
たくましい腕を手にいれ、
モデルや俳優、スポーツ選手
のようにカッコよくなれます。
そして、
誰からも憧れの存在に
なることができます。
腕を太くするために
やるべきことを知ったあなたは、
ダサい筋肉で
マイナスの印象を与えることも
女性から敬遠されることも
なくなります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
背筋を鍛えるメリットとは？？実は知られざる恩恵を受けられます！！！
こんにちは！
竜太郎です。
みなさん、
筋トレをするときに
真っ先に鍛えるのは
どこの部位ですか？
腹筋や腕を鍛える人が
多いと思います。
私もその一人でした。
今日お伝えする
秘密を知るまでは。
先に言っておくと、
背筋は鍛えた方がいいです。
それは、なぜか？
多大なる
恩恵を受けられるからです。
省略されがちな
背筋のトレーニング。
私は背筋を鍛えることで
劇的に変わることができた
一人です。
様々な恩恵がありました。
私は、
背筋の秘密を知るまでは
腹筋や腕を中心に
鍛えていました。
しかし、
あまり効果を実感できて
いませんでした。
そんな私が、
背筋を積極的に
鍛え始めると
筋トレの効果を
実感できるほどに
なったのです。
そこから
飛躍的に伸びた私は、
大きな自信を得ました。
その自信が勉強やプライベートに
派生していきました。
勉強では、
単位を落としまくり、
留年一歩手前まで来ていた
アホ大学生が
最後のテストで
フル単を獲得。
ギリギリで
留年を回避し、
卒業することができました。
プライベートでは、
全くモテなかった私に
彼女ができました。
その子は
バイトの後輩で
帰り仕度をしているときに
告白をしてくれました。
「働いてる時、頼もしくて
素敵だと思いました。」
これは、
自信を持って働いていた
結果だと思います。
私は筋トレで背筋を
鍛え始めてから
ここまで変わることが
できました。
逆に、この秘密を
知らずに背筋を
鍛えていなかったら
変わっていなったでしょう。
大学のテストでは、
単位を落とし、
留年確定。
みんなが楽しそうに
卒業旅行に行っている
最中、一人で自宅に引きこもる。
バイトでは、
お客さんの服に
ソースをこぼしてしまい、
きつく怒鳴られてしまう。
クリーニング代を請求され
今月の給料が飛んでいき、
質素な生活を余儀なくされる。
そんな自分の姿を見て
後輩からは呆れられ、
彼女ができるどころか
陰で笑われる始末。
こんなことになりかねません。
昔の私も同じように
失敗をしていました。
かっこいい腹筋が
ほしいばかりに
腹筋ばかりを鍛えて、
なんの成果も出ずに
挫折をし、
自信をなくしました。
その挫折のせいで
何もかもうまくいかず、
バイトはやめてしまいました。
しかし、
背筋の秘密を知り、
実践した私は
それまで割ることができなかった
腹筋を手に入れ、
自信も手に入れ、
モテ街道を突っ走っています。
昔と比べ、
女性関係は
３倍に増えました。
私のように
なるにはどうするのか？
今から言う秘密を
頭に入れて、
これからに生かしてください。
必ず、良くなるはずです。
私が知ったことによって
変わることができた
背筋の秘密を教えます。
それは、
引き締め効果です。
これを得られたから
変わることができました。
背筋を鍛えることによって
あらゆる肉が引っ張られ
引き締まった印象になります。
これにより
筋トレの効果を
より実感するように
なりましたし、
たるみ気味だった
お腹も綺麗な腹筋を
つくれました。
このような恩恵があるので
背筋のトレーニングを
取り入れていって
欲しいです。
また、普段の
姿勢を意識することでも
背筋は鍛えることができるので
意識してみてください。
背筋を鍛えると
どんな効果があるのか？
今すぐもう一度、
思い出してください。
引き締め効果がある。
これです。
この秘密を知ったあなたは、
これから背筋トレーニングを
省略することはないでしょう。
あなたも背筋を鍛えて
恩恵を受け取ってください。
失敗続きで
自信が持てなかった
私が変われたこの方法で
自信をつけ、
人生を変えてください。
大学は優秀な
成績で卒業し、
プライベートでは
可愛い彼女をつくって
ください。
もうあなたは、
留年することも
引きこもることも
ありません。
思いっきり
楽しんで行きましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
なぜ外国人はマッチョが多いのか？日本の常識は海外では通用しない？！
こんにちは！
竜太郎です。
外国人はなぜマッチョで
かっこいいのか？
疑問に思ったことは
ありませんか？
その秘密は、外国人にはあって、
日本人にはないあるものです。
テレビでみる欧米人
ハリウッドスター、
スポーツ選手。
とにかくマッチョで
体格のいい人が多いです。
男らしくてかっこいいです。
誰が見てもかっこいいですよね。
モテるのも頷けます。
これだけカッコよければ、
気になる女性へ
アプローチを
してもNOと言われる
ことはないでしょう。
美人の彼女を作ることだって、
夢ではないと思います。
選択の幅が広がることは
間違いないし、
待っていても女性の方から
近づいてくるでしょう。
選ばれる側になります。
女性が苦手で、
受け身の姿勢でも
女性関係で困ることは
ありません。
『ちょっと、お茶でもどうですか？』
逆ナンされることも
難しいことではありません。
一方で、
だらしない体の
今のままだと
逆ナンされるような
女性からのアプローチは
期待するだけ無駄です。
人間は第一印象で
多くのことを判断します。
そこで、魅力的でないと
判断されなければ、
即却下です。
多くの方は
即却下されるので
逆ナンされることが
難しいのです。
逆ナンされず、
女性からモテないあなたは
どこにも欲求を発散する場所が
ありません。
でも、生き物である限り、
欲はなくなりません。
溜まる一方です。
溜まりに溜まった欲求は
逃げ道を失い、
爆発してしまいます。
そうなれば、
人生は終わってしまいます。
電車で痴漢をしてしまう
おじさんがニュースで
報道されることが
あります。
あれは、
若い頃に恋愛を経験できずに
欲をため込んだ結果、
爆発してしまったのでしょう。
そうなってしまっては、
もう遅いです。
犯罪者の十字架を
一生背負うことになります。
そうならないためにも、
外国人のように
かっこよくなって、
若いうちに
女性とたくさん
遊びましょう。
では、
外国人のように
日本人がかっこよくなるために
することとは。
それは、
筋トレを当たり前にする。
ということです。
実は、外国人
特にアメリカ人は
習慣として筋トレが
当たり前なのです。
運動に対する意識が
とても高いです。
街を歩いていても
ランニングをしている人や
筋トレをしている人を
目にすることができます。
だから、
外国人は、マッチョなのです。
筋トレを
日本人はやっていないだけです。
まず、運動をする
習慣をつけましょう。
少しの時間でもいいので
週の半数は体を動かす日を
作ることを意識して
取り組みましょう。
そうしているうちに
自然と習慣となって
運動が義務化されてくる
と思います。
義務化できれば、
最高のルーティーンの完成です。
では、
今すぐ考えてください！
一日のうちどこに運動する時間を設けるかを。
運動する時間を確保したら
あとは、実行し、
習慣化していくだけです。
外国人はどこか
陽気でパワフルな
エネルギーがあります。
それは、きっと
日々の運動から
肉体的にも、精神的にも
健康的だからでしょう。
日々、
トレーニングをすれば、
何事にも前向きに
エネルギッシュに
なれるはずです。
頑張りましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
腹筋を割るためには必須！忘れがちな○○とは？！
こんにちは！
竜太郎です。
夏の日差しが強烈で
猛暑が続いてますが、
この時期、
海やプール、川に
遊びに行くことが
増えたのではないでしょうか？
そんな時に、
割れた腹筋があると
カッコいいですよね。
もし、自分にもあんな
腹筋があれば、、
なんて考えたことは
ありませんか？
おそらく、一度は
誰もが憧れる
腹筋についてお話します。
いくら腹筋を鍛えても、
割れない。
そんな悩みをよく聞きます。
腹筋が割れないのには、
ちゃんと理由があります。
その理由に対して、
改善できれば
腹筋は割れます。
その理由を知らないために、
いくらトレーニングしても
腹筋が割れないという
現象が生じます。
今日は最後まで読んでいただき
腹筋を割るプロセスを
理解してほしいです。
腹筋を割って、
海やプール、川など、
夏のイベントで思いっきり
アピールして下さい。
例年以上に楽しい
夏になるはずです。
思い出づくりに
写真を撮ることも
多いでしょう。
そんな時に、
腹筋が割れていたら
写真うつりは何倍も
良くなります。
後から写真を
見返した時に
「めっちゃ割れてるやん！」
「すごい！！」
というように
話題に上がることでしょう。
そしたら、
また、来年も夏のイベントに
誘ってくれると思います。
腹筋が割れてる
カッコいい男は
誘いたくなりますから。
腹筋が割れたかっこいい男性。
憧れていたはずの存在に、
自分がなる。
そして、
自分が憧れられる側になる。
こんな気持ちの良いことは
ありません。
最高の気分を味わえる
と思います。
しかし、
腹筋を割るプロセスを知らずに
トレーニングをしたら
どうなるでしょう？
いくら時間を費やして
努力をしたところで
変わることはないでしょう。
今の女性のような
ノーマルなお腹のままです。
そこに男らしさは
ありません。
労力と時間だけが
消費されていく。
結果、大して取り柄のない
自分には、
夏のイベントのお誘いすら
こないかもしれない。
すると、
楽しいはずの夏に
思い出がない。
そんなことになります。
暑さが和らぎ、
秋の風が吹く頃に
写真フォルダを見返すが、
そこには、
思い出もなにもなく
空っぽのまま。
こんな現実が待っています。
そんなの悲しいし、
寂しいです。
みなさんには夏を
思いっきり楽しんでから
秋を感じて欲しいと思います。
そこで、
腹筋を割るプロセスを
しっかり理解してもらいたいです。
多くの人が、
知らなかったり、
この行程をやらなかったりします。
それでは、腹筋は割れません。
では、何をすればいいのか？
それは、
体脂肪を減らすということです。
これをしなければ腹筋は
割れません。
正確にいうと、腹筋は
見えてきません。
どういうことか？
実は、腹筋は元々
割れているのです。
ただ、お腹の脂肪が邪魔をして
隠れているだけなのです。
だから、脂肪を減らして、
見えるようにしてあげるのです。
せっかく、
腹筋を鍛えて大きくしても、
この行程をやらなければ
見えてこない。
という仕組みです。
腹筋を鍛えて、
筋肉を大きくする。
その後に、
体脂肪を減らせば
オッケーです。
では、今すぐいつまでに
腹筋を割るかを考えて下さい。
ここですぐに考え、
行動できる人が
成功できる人です。
後回しにする人は
失敗します。
断言します！
今すぐ行動しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
筋トレを途中で投げ出さずに、長続きするメンタル管理法！
こんにちは！
竜太郎です。
みなさんは、筋トレをしていて
どのように感じられることが
多いですか？
感じ方は人それぞれだと
思いますが、
最近だと、
この猛暑で、暑いし、汗かくし
やりたくねぇ。
だったり、
今日はしんどいから
やめよう。
と考えたり、
ネガティブに考えてしまい
長続きしない人も
いるかと思います。
人間は弱い生き物ですし、
そんなもんです。
すぐに、
楽な方に流されます。
筋トレチョー楽しー！
っていう
スーパーポジティブな人も
稀にいますが（笑）
筋トレは継続するということが
大前提であるので、
今日のポイントは
絶対に押さえておく
必要があります。
このポイントを押さえておけば、
きっと、筋トレを成功させる
一人になれます。
継続して筋トレを行う
継続力は素晴らしいものです。
また、目標を達成できた
あなたは、経験したことのない
達成感を味わうことができます。
何よりも自信がつきます。
人間は自信があると
行動的になる生き物です。
自分にはできる。
そう感じることが増え、
積極的にチャレンジできる
ようになります。
人と積極的に会話をし、
交流の輪が広がり、
友達も増えます。
気になっていたあの子を
デートに誘い、親密な関係に
なることもできます。
自信を得ることで大きな
活力になります。
一方で、最後まで読まずに
今日のポイントを
吸収できなかったら、
筋トレを投げ出してしまい、
達成感も得ることなく、
自信を得ることはないでしょう。
自信がないと消極的になり、
行動に移すことができません。
人間はそのようにできています。
人と会話をすることができず、
小さなコミュニティーで
生きていくしか選択は
ありません。
新たな出会いもなく、
閉鎖的な世界に生きることに
なります。
新たな発見をすることはなく、
新鮮な気持ちになることは
ほとんどなくなります。
ただ、時間を過ごすだけで、
そこに内容は伴いません。
時間の浪費です。
そうならないためにも、
今日のポイントを理解し、
筋トレを成功させましょう。
そのポイントというのは、
筋トレを長続き
させる考え方です。
具体的に何をしたらいいのか
というと、
明確な目標を決めることです。
これは、明確なものでなければ
なりません。
目標を決めても、
抽象的であったり、
イメージしづらいものだと
効果はありません。
つまり、数字などではなく
理想像をイメージして
目標を設定してください。
なりたい自分や憧れの人を
イメージします。
今からでも遅くはないですし、
まずは、イメージをしてください。
そして、そのイメージを
より具体的に想像し、
目標を設定してください。
最後に、ノートを開き
そこに文字として書き記して
ください。
これで、あなたは
明確な目標設定が完成しました。
理想の自分になりたいと
強く願うほど、
それは実現するものになります。
筋トレを継続するためにも
とても大切なことです。
忘れないうちに、
今すぐ自分のなりたい姿を
イメージしてください！！
これができたあなたは、
暑くても、しんどくても、
頑張れる魅力的な人間に
なれます！
ぜひ、実践して頑張ってください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
軽視するな！！意外と効果は抜群？？超意外なトレーニング法○○！
こんにちは！
竜太郎です。
みなさんは筋トレと聞いて、
どのようなトレーニングを
思い浮かべますか？
腕立て伏せ、腹筋、背筋、
ベターなところを思い浮かべる
と思います。
初心者の方は大抵が
そのあたりのトレーニングから
始めると思います。
しかし、それだけだと
なかなか効果が上がらなかったり、
壁にぶつかるということが
起こります。
そんな壁を乗り越えるために
聞いて欲しいのが、
今日のお話です。
筋肉をつけるなら、早くつけたい。
夏まで時間がない。
など、早く体を作りたいと
考えている人は多いと思います。
焦りは禁物ですが、
そんな人たちにとっても
朗報となるはずです。
今日のお話を聞いて
筋肉をつけましょう。
スタイルが良くなって、
シンプルなTシャツを着こなし、
街を颯爽と歩きましょう。
周りから視線が注がれ、
モデルにでもなった気分を
味わいましょう。
歩いてるだけでかっこいいはずです。
友達と合コンに行っては
女性陣から一番人気で、
友達から少し妬まれる存在に。
ある筋トレに成功した友達は、
筋肉がつく前と比べ、
女性の目の色が変わったと
言っていました。
今までと
手のひらを返したように
優しく接してくる。
見下していた人間が
態度を変えた時は、
なんとも言えない
優越感があったと
言っていました。
今日のお話を聞いたあなたは、
その私の友達のように
変われるはずです。
しかし、
そんなわけないやろ。
という先入観で判断してしまえば、
100％そのまま変わることは
ありません。
斜め下を見ながら歩き
人の視線を避けながら歩く。
そうやって歩いているうちに
姿勢が悪くなり、猫背になる。
一度、猫背になってしまえば、
そう簡単に治ることはありません。
そうなれば、
ますます自分に自信が持てなくなり
殻に閉じこもってしまうでしょう。
その殻から抜け出さない限り
明るい未来は閉ざされます。
そうならないように、
もっと、刺激的で楽しい
毎日を送れるように。
毎日楽しく前を向いて
生きたい方に
トレーニング法をお教えします！
そのトレーニング法とは、
体幹を鍛えることです。
体幹とは何か？
最近では、
知名度が上がってきていますが、
まだまだ知らない人も
多いと思います。
体の幹です。
つまり、
胴体の中心部全般の筋肉です。
体の中心を通る大きな筋肉を
鍛えます。
体の表面に効果が
表れにくい筋肉ですが、
大きな筋肉だけあって
とても重要です。
鍛えることで様々な
効果が期待できます。
腹筋や背筋のように
表面の筋肉を鍛えることも
大事ですが、
体の核となる
体幹を鍛えましょう。
そして、表面の筋肉も
鍛えます。
そうすることで
筋トレの効果は
何倍にもアップします。
たくさんの情報をお届けしたので
整理が追いついていないかも
しれませんね。
もう一度、大切なことを伝えるので、
今すぐ携帯にメモをしてください。
体の核である体幹を鍛える。
これは是非とも覚えていてください。
どうせトレーニングをするなら、
中途半端にならないように。
筋トレで成功する人が
一人でも多く出ることを
願っています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ほとんどの人が知らない？！筋トレの効果を最大化させる○○の方法
こんにちは！
竜太郎です。
今日はほとんどの人が
知らないマル秘
情報を公開します。
筋トレと聞いて、
プロテインを連想する人は
多いと思います。
でも、プロテインをなんのために
飲むのか、理解している人は
どれくらいいるのでしょうか？
実は、多くの人が
理解できていなかったり、
間違った解釈をしています。
そんなプロテインについて、
これだけは、
知っておかなければいけない、
知っておけば、
より、効率よく体づくりが
できます。
普通に飲むよりも
効率よく効果を得られるので、
時間や金銭的にも有利に
働きます。
そして、あなたは、
知らず知らずのうちに
周りの視線を集めるように
なるでしょう。
女性からも視線を集め、
アプローチが増えます。
また、筋肉を話題に
女性との会話が弾む
なんてこともありうるでしょう。
『え？すごーい！触っていい？』
さりげないスキンシップも増え、
ラッキーの連続です。
しかし、
最後まで読まなければ、
あなたは、チャンスを逃します。
一生懸命に筋トレを
してもどこかで壁にぶつかり、
途中で投げ出してしまいます。
そして、
つき始めた筋肉も
すぐに元どおりです。
元の弱々しい自分に
元どおりです。
時間を費やして、
努力をしたのに
最終的にスタート地点に
逆戻りです。
こんなことなら、
やらなければよかった。
もっと違う時間の
使い方ができた。
そう後悔しても、
もう、遅いです。
時間は有限で戻ってきません。
プロテインについて、
知っているか知らないかで
こんなにも差が生まれます。
筋トレでうまくいかない人が
多いのは知らない人が
多いからです。
知っていれば、
大したことはないのです。
では、プロテインついて、
正しい取り方を教えます。
プロテインは寝る前と
朝起きた時に摂取することです。
そうすることで、
筋肉の回復が早くなります。
多くの人が勘違いをしているのは、
プロテインを飲めば筋肉がつくと
思っているところです。
そうではありません。
正しくは、回復を早めて、
より筋肉がつきやすくなるです。
そのためにも、
朝と夜に摂取することで
効率よく回復ができる
ということです。
多くの人は筋トレ直後しか
飲みません。
勿体無い事をしています。
あなたは、
朝起きたらプロテインを飲んで
一日をスタートさせます。
午後にトレーニングをした後に
プロテインを飲みます。
帰宅したのち、
寝る前にプロテインを飲み、
布団に入ります。
たった、
これだけをするだけです。
忘れないうちに
今すぐ
メモを取ってください！
朝と夜にプロテインをとる。
これであなたは、
他の人よりも一歩リードしました。
あとは、行動するだけです。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
